Notre méthode

Que vous soyez sur le point de commencer à courir en prévision de la nouvelle année qui s’en vient ou que votre objectif est de progresser jusqu’au marathon, une combinaison d’intervalles de marche vous conviendra. Pour les débutants, marcher avant de courir est une façon de débuter doucement et progressivement. Selon votre âge, votre état de santé général et votre condition physique actuelle, la marche est un choix d’activité sécurisée et productive. Songez à commencer par une routine de marche régulière comme préconditionnement avant de vous lancer dans un programme de course à pied. Pour quelqu’un qui a été sédentaire, il est beaucoup moins intimidant de marcher que de sauter directement dans un programme de course à pied en continu. Commencez par marcher tous les deux jours pendant 20 minutes à la fois. Continue reading « Notre méthode »