Le marathon secret de 3 km

par Kathryn McKenzie

Vous sentez-vous en sécurité lorsque vous courez? Personne ne devrait avoir peur de courir, alors nous lançons une course pour célébrer le droit de chacun à la liberté de courir.

J’ai couru mon premier marathon en Afghanistan, mais ce n’est pas là que j’ai eu ma plus grande peur. Étonnamment, c’était au Canada. C’était une de ces journées où tout prenait plus de temps que prévu et mon entraînement de course a été repoussé de plus en plus tard durant la journée, jusqu’à ce que je lace enfin mes chaussures longtemps après le coucher du soleil. J’ai envoyé un texto rapide pour que mon mari sache où j’allais courir et je suis parti à la noirceur.

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Le gâteau aux bananes de Char

par Charmaine Broughton

Selon mon mari et mes enfants, il n’y a rien de meilleur que mon pain aux bananes fait à la maison. Au fil des ans, j’ai essayé d’échanger des ingrédients très sains contre des soi-disant « moins sains », mais je reviens toujours à ma recette originale. Je crois fermement en la philosophie de « tout dans la modération », y compris la modération. J’espère que vous et votre famille profiterez de ce pain autant que ma bande!
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Baldish Toor / Whitby, ON

par Annie Tiffin

Baldish Toor a débuté avec le Coin des Coureurs à Whitby en 1999, rejoignant le programme Apprendre à courir principalement pour impressionner un coureur qu’elle voulait rencontrer. Elle est tombée amoureuse de lui et, après avoir affronté la tâche impossible et la douleur insupportable d’une minute de course à pied, elle est tombée amoureuse de la course. Elle déteste toujours les premiers kilomètres de chaque course, mais une fois commencé, il s’est avéré qu’elle peut continuer à mettre un pied devant l’autre pendant très longtemps.

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D’obèse à en forme — ah, un instant, je suis les deux!

par Marcella Messina

Courir est un cheminement personnel. Le mien a été long. La plupart du temps, cela a été lent et parfois très frustrant.

Depuis que j’ai joint le monde de la course à pied en juillet 2016, j’ai compris que la course à pied représentait deux choses importantes pour moi : liberté et récompense. Cela me libère des contraintes sociales sur ce que devraient être mes capacités, à cause de ma taille. C’est gratifiant parce que je connais mes capacités dans mon for intérieur sans avoir besoin de confirmation des autres.

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Un demi-marathon à Prague

par Kieu Dung

Lorsque mon épouse m’a proposé d’aller en Europe de l’Est pour nos vacances, j’ai immédiatement commencé à rechercher des courses à compléter. Il n’y avait pas de courses à Prague en septembre 2017, mais j’en ai trouvé une à Usti Nad Labem, à deux heures de train de Prague. Selon les informations sur le site Web de RunCzech, le parcours était plat et il s’agissait d’un circuit sur route; la course avait lieu en après-midi. Ce dernier détail m’a donné la motivation nécessaire pour m’inscrire, car j’avais amplement de temps de faire le trajet à Usti Nad Labem et de me préparer pour la course.

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Prendre de nouvelles résolutions que vous allez vraiment tenir

par Jen Rawson, RD

C’est encore la période de l’année où on prend le temps de réfléchir aux types de résolution du Nouvel An que vous souhaitez prendre. En moyenne, au moins 40 % des résolutions concernent la santé. Malheureusement, selon une étude de l’Université de Stanford, 92 % de ces résolutions n’aboutissent pas. Pourquoi ne pouvons-nous pas respecter ces objectifs? Comme plusieurs le pensent, ce n’est pas par un manque de volonté, mais bien le fait que nous ne nous fixons pas les mauvais types d’objectifs. Voici quelques conseils utiles pour vous aider à fixer des résolutions réalistes et réalisables pour la nouvelle année.

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Sagesse hivernale de notre équipe

par Kristi York

Qui est mieux placé que le personnel de la maison-mère du Coin des Coureurs pour maintenir sa routine d’activités hivernales? Ils sont hautement qualifiés pour ce rôle, puisqu’ils travaillent pour une entreprise de vente au détail de course et de marche et qu’ils sont entourés de collègues actifs et vivent dans le froid hivernal d’Edmonton. Poursuivez votre lecture pour découvrir leurs meilleurs conseils de motivation hivernal.
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Comment venir à bout de revers de course

par Nicholas Larade

J’espère que vous avez réussi à courir pendant toute l’année, que vous vous entraîniez pour des courses ou que vous profitiez simplement de votre temps avec des amis au Club de course. De manière réaliste, étant donné que la course à pied comporte de nombreux hauts et des bas, certains d’entre vous ont probablement connu des revers, tels qu’une mauvaise course, une blessure ou l’abandon de votre routine de course en raison de conflits professionnels ou personnels.
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