Running for Love

by Craig Plath

I have always had a love-hate relationship with running. The problem is that I’m slow, could never pace myself very well and generally gave up too easily. Three years ago, I decided to get serious about my health and run more consistently, even through the winter months. Every fall, I ran in a 5K charity race called the Zombie Run and was starting to show moderate improvements. While the race was a challenge, I always finished and thought that was good enough. Continuer la lecture de « Running for Love »

Monika Fraczek / Mississauga, ON

Monika Fraczek est depuis quatre ans et demi un incontournable du Coin des Coureurs. Elle est appréciée non seulement par le personnel, mais également par la communauté de coureurs qui fréquentent les lieux. Son attitude optimiste contribue à motiver les personnes dans ses programmes de formation. Elle aime son métier d’instructrice et ses coureuses aiment apprendre d’elle.
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Avoid the “Dreadmill” Effect

by John Stanton

 For some, the idea of treadmill running conjures up expectations of monotony and boredom—but that doesn’t have to be the case. As with any run, a positive experience starts with a bit of planning, some knowledge of the logistics and a sense ofcommitment. Here are some tips to help you avoid the “dreadmill” effect and get the most out of your treadmill workout. Continuer la lecture de « Avoid the “Dreadmill” Effect »

6 façons d’être plus actif en famille en hiver

par Don Zabloski

En cette période de l’année, nous devrions tous célébrer nos réalisations personnelles et familiales, tout en nous réjouissant à l’annonce d’une nouvelle année active. Nos niveaux d’activité physique sont pertinents pour le succès de nos routines personnelles quotidiennes et de nos rôles à la maison, à l’école, au travail et dans la communauté. Voici quelques idées pour garder votre famille en mouvement cet hiver:
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