Le charme de courir en solitaire

par John Stanton

Certains coureurs aiment courir seuls et décriront avec sérieux l’effet thérapeutique qu’ils ressentent. Si vous n’avez jamais pratiqué la course en solo, vous pouvez vous poser des questions telles que : est-ce que j’aurai l’impression de courir plus longtemps ? Et si je me sens tout seul ou seule ? Vais-je m’ennuyer ? Avant de vous lancer seul, voici un résumé des effets positifs qu’une course indépendante peut avoir sur vous. Continuer la lecture de « Le charme de courir en solitaire »

Mode sommeil

par John Stanton

Comment se porte votre « hygiène du sommeil » ces jours-ci ? Ce terme fait référence aux pratiques et aux habitudes nécessaires pour atteindre un sommeil de haute qualité et un éveil complet pendant la journée. Si vous n’obtenez pas le repos dont vous avez besoin, il est peut-être temps de changer vos habitudes de sommeil.

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Soyez prudent lorsque vous courez en solitaire

par John Stanton

Lorsque vous courez en solitaire, vous devriez adopter comme devise « la sécurité avant tout ». Utilisez votre bon sens et planifiez en fonction des endroits où vous allez courir et des conditions météo. Prenez une minute pour revoir cette liste de vérification de sécurité que nous vous proposons avant votre prochaine sortie en solo. Continuer la lecture de « Soyez prudent lorsque vous courez en solitaire »

Questions et réponses avec la photographe Kris Acker

Nous avons la chance d’avoir plusieurs membres du personnel du Coin des Coureurs et également des bénévoles qui ont gracieusement partagé leurs photos avec nous. Nous comptons sur ces photos pour documenter les événements et transmettre la joie et la cordialité qui est présente dans notre communauté de course à pied. Kris Acker, notre directeur régional pour le Canada atlantique, est l’une de ces personnes. Elle est généreuse avec son temps, prenant des milliers de photos et gracieusement accepté de les partager avec nous pour que nous puissions les publier dans notre magazine et d’autres publications. Merci, Kris!

Voici une brève session de questions et réponses avec elle : Continuer la lecture de « Questions et réponses avec la photographe Kris Acker »

A Marathon and More

par Sandra Karl

Lorsqu’il s’agit de marathons, j’ai tendance à faire de grands projets. En mai 2017, j’ai franchi la ligne d’arrivée du Marathon d’Ottawa en boitant, gêné par une blessure au tendon d’Achille. À ce moment-là, je me suis juré que je serais de retour en 2019 pour fêter mes 50 ans et terminer le Défi Lumberjack.

Le Lumberjack comprend trois courses (un 2 km, un 5 km et un 10 km) qui se déroulent le samedi après-midi, en plus d’un marathon complet le dimanche matin. Pour vous éviter de faire le calcul, c’est un total de 59,2 kilomètres. Je l’ai visualisé comme la fête ultime « Acceuillir son 50e » avec ma sœur, mon frère, mon mari, mes enfants et mes amis coureurs. Continuer la lecture de « A Marathon and More »

Un vieil ami

par Gary Poignant

Je songe à renouer avec un vieil ami : le marathon.

J’ai couru mon premier marathon en 1996, à Victoria. Cela a amélioré ma vie de bien des façons. J’ai découvert une force et une endurance que je ne savais pas que je possédais.

J’ai terminé plusieurs courses inoubliables, entre autres à Boston, Chicago et New York. J’ai mené depuis une vie plus saine et je suis plus heureux.

Et, plus important encore, j’ai découvert le véritable amour.

En mai 2001, j’ai convaincu ma partenaire et meilleure amie, Linda, de se joindre à moi pour participer au marathon d’Edmonton. Elle avait complété un marathon six mois plus tôt et avait accepté de s’inscrire pour courir le parcours épique à travers les rues d’Edmonton, en suivant le même parcours établi pour les athlètes de classe mondiale qui participaient aux Championnats du monde se déroulant cet été-là.

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La science derrière les ultramarathons

Les ultramarathons sont rapidement devenus « la prochaine » épreuve de choix à faire pour plusieurs coureurs, peu importe leur forme physique, leurs tailles et leurs expériences, car le nombre de courses d’ultramarathon a augmenté de mille pour cent au cours de la dernière décennie. Le terme « ultramarathon » est généralement défini comme toute course plus longue qu’un marathon (42,2 km) et se déroulant en une seule étape. En 2018, plus de 1800 épreuves d’ultramarathon ont eu lieu dans plus de 75 pays.

Jusqu’à il y a 10 ans, ce genre d’athlètes – et la science derrière la tenue d’un tel événement – passait presque inaperçu aux yeux des scientifiques, donc j’ai pensé qu’il serait intéressant de discuter de certaines des dernières recherches de pointe dans ce domaine.

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