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Comment courir à Edmonton

Nous somme toute les deux des coureuses, une novice et une passionnée. À l’approche de la saison estivale remplie de DJs, de musique et de célébrations avec des personnes sympathiques lors d’événements spéciaux, nous avons pris le temps de réfléchir à une passion que nous partageons toutes les deux, quelque chose que nous faisons pour nous recharger, nous dynamiser et nous sentir connectés — la course à pied !

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Profile d’instructeur/Des Kappel–Kenaston/Winnipeg, MB

La raison principale qui me motive à retourner au Coin des Coureurs année après année, ce sont les gens que j’y rencontre. Je me suis fait (et je continue de me faire) de nombreux amis grâce à ce sport. J’ai couru mon premier marathon en 1980 sans entraînement et sans savoir ce que je faisais. J’ai commencé à m’entraîner et à courir plus sérieusement en 1999. Depuis, j’ai participé à des dizaines de courses sur toutes les distances, allant des 5 km jusqu’aux marathons. Continuer la lecture de « Profile d’instructeur/Des Kappel–Kenaston/Winnipeg, MB »

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Sixth Star

Le marathon de Tokyo

Ci-dessous, une autre coureuse canadienne raconte avoir complété le marathon de Tokyo, sixième épreuve de la série Abbott World Marathon Majors (les cinq autres étant Boston, Londres, Berlin, Chicago et New York). La série, qui a maintenant 12 ans, attire des milliers de coureurs venant de 190 pays. Les amateurs peuvent viser à compléter toutes les courses du programme très convoité Six Star Finisher, lancé en 2014.
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Courir avec l’asthme : utiliser l’indice de la qualité de l’air pour planifier le moment idéal pour courir à l’extérieur

Souffrir de l’asthme ou d’une autre maladie respiratoire ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire de l’exercice, ne pas atteindre vos objectifs de conditionnement physique ou même de devenir un champion. Cela signifie cependant qu’il faut prêter une attention particulière à votre corps et aux principaux déclencheurs de symptômes, tels que les conditions de l’air extérieur.

Et la meilleure façon de le faire est de vérifier l’indice de la qualité de l’air, ou la cote air santé (CAS).

La cote air santé attribue une note entre 1 et 10 pour la qualité de l’air dans votre région : plus le chiffre est élevé, plus le risque est élevé. Les personnes souffrant d’asthme et d’autres problèmes de santé présentent souvent des symptômes plus graves, tels qu’une respiration sifflante, la toux, un essoufflement ou une irritation des yeux et de la gorge. Mais même les personnes qui sont en bonne santé peuvent ressentir les effets de la pollution de l’air (et particulièrement lorsque la mauvaise qualité de l’air se combine à la chaleur extrême).

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Un changement positif

par Shane Dixon

Si quelqu’un vous dit que courir va changer votre vie, vous devriez l’écouter, car c’est vrai. J’en suis la preuve vivante.

Une grande partie de ma vie a été passée à aller au gymnase, à soulever des poids et, comme la plupart des hommes plus jeunes, à devenir plus gros et plus musclé. J’ai souvent négligé l’importance des activités cardiovasculaire, et au lieu de cela je me suis concentré principalement sur l’entraînement musculaire. Pendant cette période de ma vie, j’ai également profité de la vie nocturne de Toronto et j’ai passé de nombreuses nuits à visiter les bars et boire avec mes amis. Faire la fête a été pour moi un exutoire parfait, car je n’étais pas satisfait avec certaines parties de ma vie, misérable avec mon travail de représentant des ventes et j’avais choisi de noyer mes problèmes dans l’alcool.

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