by Dr. Richard Beauchamp, M.D., FRCSC
Les blessures des tissus mous sont les causes les plus fréquentes des maux de dos. De nombreuses unités musculaires s’étendant du bassin jusqu’au cou soutiennent la colonne vertébrale. Il s’agit des muscles spinae erectae et quadratus lumborum. Les lésions de ces muscles peuvent entraîner un dysfonctionnement et l’apparition de douleurs dorsales. Les blessures sont le plus souvent le résultat d’une faiblesse des muscles pelviens et abdominaux superposée à une mauvaise technique de course. Le traitement initial d’un coureur ayant subi une blessure récente consiste à mettre le dos au repos pendant environ une semaine pour permettre aux tissus mous de guérir (PAS DE COURSE). L’application de glace est un bon agent anti-inflammatoire sans les effets secondaires des médicaments oraux. La glace doit être appliquée à l’aide d’une serviette pendant 20 minutes, trois fois par jour. Les douleurs qui durent plus de deux à trois semaines peuvent également être traitées avec des anti-inflammatoires oraux. Pendant tous ces traitements, il est important de maintenir un niveau d’activité (repos actif). Le vélo, la marche et les exercices généraux de renforcement musculaire sont à encourager. Continue reading « Causes tissulaires du mal de dos : muscles, fascias »