Cam Levins établit un nouveau record canadien masculin au marathon

Le point culminant du marathon Waterfront de la Banque Scotia Toronto Gold Standard de cette année a été la victoire en un temps record de 2:09:25 par le Canadien Cam Levins.

Lors de son premier marathon, Levins a effacé le précédent record établi il y a 43 ans par Jerome Drayton au Marathon de Fukuoka en 1975 au Japon. Courant dans de bonnes conditions, Levins a battu le record du marathon canadien masculin de 44 secondes. En cours de route, Levins a franchi le seuil des 10 km à 30h45, le semi-marathon à 1 h 4 min 34 s et le 30 km à 1 h 32 min 21 s.

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Voici pourquoi je cours

par Rainer Wosnitza

J’ai fêté mes 40 ans en 2001. Comme d’autres qui franchissent un jalon important, j’ai passé quelques temps à réfléchir sur différents aspects de ma vie, notamment sur ma santé. J’étais en bonne forme et j’ai naïvement supposé que la bonne santé qui accompagnait habituellement les jeunes continuerait. Cette attitude était mal fondée. Les roues de ma voiture commençaient à trembler et, autant que je voulusse l’ignorer, j’étais conscient que mon corps m’envoyait de subtils avertissements.
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Personnalisez votre programme d’entraînement

par John Stanton

La façon dont vous vous entraînez va influencer vos résultats, que vous essayiez de maximiser votre potentiel ou tout simplement d’améliorer votre condition physique globale. La plupart des programmes mettent l’accent sur la structure, la cohérence et la progression lente vers un objectif. Cela nécessite un équilibre délicat d’écoute de votre corps et de recherche d’amélioration continue. Voici quatre éléments à prendre en compte lors de la création de votre programme d’entraînement personnalisé.
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Comment les coureurs doivent-ils adapter leurs choix alimentaires pour optimiser leurs performances en hiver?

par Tara Postnikoff

En ce temps-ci de l’année, l’optimisation des performances de course est souvent liée à la cohérence. La cohérence pendant l’entraînement et de bonnes habitudes alimentaires aidera les coureurs à demeurer en bonne santé, à éviter les arrêts prolongés pour cause de maladie et à réduire le risque de blessure. Ce sont tous des facteurs importants pour continuer sur la bonne voie et atteindre vos objectifs de course du printemps.

Pour réduire les risques de maladie et de blessure, nous devons fournir au corps des aliments qui procurent les nutriments nécessaires pour avoir du succès. Une façon de le faire consiste à privilégier un régime à base de plantes. La consommation à base de plantes ne veut pas dire d’exclure la viande; cela signifie qu’il faut plutôt mettre l’accent sur la consommation d’aliments provenant directement de plantes, y compris les légumes, les fruits, les noix, les graines, les légumineuses et même les herbes et les céréales.

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Vaincre les éléments

par David Falk

Nous disons à la température d’aller faire un tour ailleurs et, comme le disait la chanson classique de Tom Petty, « Nous ne reculerons pas ». Quelles que soient les variations de température, les recommandations de nos acheteurs restent de la vieille école : hauts avec couches superposés, vestes coupe-vent et chaussures isolantes.

Une innovation est la fonctionnalité accrue et les capacités réfléchissantes intégrées stylistiquement dans les accessoires et les vêtements. Cette nouvelle esthétique possède ses accessoires, mais le vrai héros, c’est l’isolant responsable de bien vous préparer, car il facilite, voire célèbre, la course en hiver.

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Le marathon de Boston 2018

par Erin Woodrow

Je me tenais là, émerveillée en claquant des dents, mes jambes maculées de boue, comme du papier mâché. Quelques instants auparavant, nous avions été placés dans des autobus scolaires jaunes, rassemblés comme du bétail et obligés d’attendre en plein champ et à découvert jusqu’à ce que nos « vagues » soient appelées. Les gens s’enveloppaient dans des sacs à ordures et se sont couchés par terre, serrés les uns contre les autres, essayant de rester au chaud. Il n’y avait pas de téléphones portables, presque pas d’éclats de rire et les échanges amicaux étaient peu nombreux. Les températures glaciales, les pluies torrentielles et les vents violents ont rendu la chaleur difficile à trouver et le moral encore plus difficile à remonter. Il y avait cependant un sentiment d’excitation dans l’air qui était palpable et une énergie que même les vents violents ne pouvaient apprivoiser. Continuer la lecture de « Le marathon de Boston 2018 »

Marcher sous la féérie hivernale

par John Stanton

Il n’y a aucun doute, la course à pied et la marche sont des activités saines que l’on peut pratiquer toute l’année. Si vous êtes un coureur qui se remet d’une blessure ou qui cherche une alternative à la course en hiver, songez à marcher. La marche est une option douce et sécuritaire pour de nombreux athlètes, car la force d’impact n’est que votre poids corporel lorsque vous vous tenez debout. Voici certains des avantages.

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Comment s’entraîner pour un marathon et continuer à vivre

par Dan Chabert

Un marathon représente une distance remarquable et l’entraînement peut nécessiter beaucoup de temps et d’engagement. Lorsque vous décidez de vous inscrire à un marathon, la première chose qui vous vient à l’esprit est de savoir comment vous allez pouvoir vous entraîner sur une distance aussi imposante tout en respectant vos autres obligations liées à votre travail et à votre famille, tout en maintenant un semblant de vie normale. Pourvu que vous demeuriez flexible, créatif et que vous ne voyez pas d’inconvénient à planifier, vous pouvez réussir ! Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer. Continuer la lecture de « Comment s’entraîner pour un marathon et continuer à vivre »

Critique de livre: When Running Made History par Roger Robinson

par Margaret Buttner

Les admirateurs du commentateur et historien de la course, Roger Robinson, ne seront pas déçus par son dernier livre, When Running Made History (Syracuse University Press, 2018). Moitié mémoires, moitié chronique de la course à pied au cours des 70 dernières années, le récit d’événements mémorables racontés par Robinson, tels que les Jeux olympiques de Rome de 1960 ou le 100e anniversaire du marathon de Boston, est raconté de manière vivante et extraordinaire. Continuer la lecture de « Critique de livre: When Running Made History par Roger Robinson »