Summer Play

Family members of all ages thrive on unstructured “playtime.” This is especially true for Canadian families, as longer days bring extended outdoor play hours. Here are some ideas to help your family get moving and play together this summer:

Active Training. If you missed out on a community run/walk or charity event in the spring, consider signing up for one. Take the family to a free all-ages event like the Running Room 20 Minute Challenge— it might be the springboard for a more active summer ahead. Continuer la lecture de « Summer Play »

Four Ways to Boost Your Family’s Activity Level

by Don Zabloski

When it comes to being active as a family, there is no one-size-fits-all strategy. Every family is unique and will make active choices that work for them. Some families may thrive on friendly competition, while others prefer not to keep score. One family may choose to devote themselves to a beloved sport, while another finds that they thrive in a variety of activities. Here are some active suggestions to try on for size with your team.

1. Tackle a new challenge
Trying something completely new can be energizing. It could be learning to cross-country ski on a nature trail or working up the courage to jump off the diving board at the community pool. Brainstorm activities you’ve never tried but always wanted to—how about bowling, archery, mini-golf or trampolining? Spend a weekend afternoon at the local recreation centre as a family, experiencing all that it has to offer for adults and kids alike. Or, head outside to the local park for a walk, run, hike or scavenger hunt. Continuer la lecture de « Four Ways to Boost Your Family’s Activity Level »

Faire le bilan

par Don Zabloski

Le début d’une nouvelle année nous porte naturellement à réfléchir sur les réalisations passées et à nous fixer des objectifs pour l’année à venir. En tant que famille, ceci peut être un moment opportun pour célébrer les choses qui vont bien–et éventuellement appuyer sur le bouton « Réinitialiser » pour corriger les mauvaises habitudes. Par exemple, tous les membres de la famille font-ils un effort constant pour être actifs et en bonne santé? Et comprennent-ils pourquoi il est important de prendre cet engagement?

Comme pour toutes choses, les parents doivent adopter des comportements et des attitudes positifs en ce qui concerne une vie saine et active. Bien sûr, vous devez prendre soin de vous-mêmes avant de pouvoir vous occuper des autres. Que ferez-vous ou que faites-vous déjà pour renouveler votre santé physique et mentale?

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Recherche active

par Don Zabloski

Pour les familles ayant des enfants d’âge scolaire, le début d’une autre année scolaire est une période au cours de laquelle les parents et les personnes responsables des enfants peuvent réfléchir aux mesures à prendre pour améliorer le bien-être de leurs enfants. Tous les membres de la famille assument leurs responsabilités vis-à-vis de l’école, du travail, de la maison et de la communauté tout en cherchant à promouvoir un style de vie saine et heureuse. Le fait d’inculquer de bonnes habitudes et d’encourager les choix de style de vie sains peut aider à bâtir une prise en charge naturelle et authentique du son bien-être pour toute sa vie.

Pour améliorer l’apprentissage continu de votre famille, nous avons compilé quelques ressources de soutien intemporelles à votre attention. Que votre famille commence à peine son parcours actif ou cherche à améliorer un style de vie déjà actif, nous sommes certains que vous y trouverez quelques conseils et idées pour vous aider à y parvenir. Continuer la lecture de « Recherche active »

Temps de conversation active

par Don Zabloski

Maintenant que nous sommes bien établis dans les premiers mois d’une autre année scolaire, c’est le moment idéal pour les familles de se réunir pour une conversation familiale active.

N’oubliez pas que toutes les conversations ne doivent pas nécessairement en restant assis. Marcher, courir (à un rythme où vous pouvez parler confortablement), faire de la randonnée, tirer des paniers, botter un ballon ou jouer à la volée est autant de moyens par lesquels les membres de la famille peuvent être actifs et avoir des discussions enrichissantes en même temps. Couvrir une variété de sujets personnels adaptés à l’âge au cours de ces discussions actives aidera les enfants à se développer socialement et émotionnellement tout au long de leur enfance, de leur adolescence et de leur vie de jeune adulte. C’est aussi une occasion de parler des raisons pour lesquelles nous pratiquons des activités physiques journalières et mangeons des aliments nutritifs, renforçant ainsi les effets positifs sur le corps et l’esprit.

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Summer Fun

by Don Zabloski

Summer is finally here, bringing unlimited options for outdoor activity “play time” with the family. If you’re looking for inspiration, here are some outside-the-box ideas:

Explore.
Be a tourist in your own community by visiting new locations in your neighbourhood or across town. Travel on foot or by public transportation, which requires more walking than taking the family vehicle. Discover public parks, visit a zoo or explore other outdoor attractions. Continuer la lecture de « Summer Fun »

Les célébrations actives

par Don Zabloski

Cette période de l’année fête deux traditions familiales – la fête des mères et la fête des pères. Bien sûr, tous les enfants apprécient l’amour partagé par leurs parents et gardes légales, qui sont des modèles positifs importants dans leurs vies personnelles. Pour les parents et gardes, c’est donc l’heure de refléter sur l’appui affective, intellectuelle, sociale et morale que vous avez fourni à vos enfants, y compris les aider à faire des choix sains et responsables. Continuer la lecture de « Les célébrations actives »

Conseils pour des vacances actives

par Don Zabloski

Les vacances en famille mènent à de nouvelles aventures et traditions qui rehausser vos conversations en famille et vous procurer des souvenirs pour des années à venir.

Les vacances peuvent aussi être un moyen d’améliorer les connaissances en littérature sur le conditionnement physique de tous vos proches en planifiant des aventures actives ou en essayant de nouvelles activités et de nouveaux sports. Par exemple, vous pouvez marcher dans une forêt tropicale; nager, plonger en apnée ou faire de la plongée sous-marine avec la vie marine; glisser en tyrolienne au-dessus de la cime des arbres; ou skier (en descente ou en ski de fond) sur un nouveau terrain. Ces expériences peuvent aider les membres de votre famille à réaliser à quel point ils sont capables de faire face à de nouveaux défis.

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6 façons d’être plus actif en famille en hiver

par Don Zabloski

En cette période de l’année, nous devrions tous célébrer nos réalisations personnelles et familiales, tout en nous réjouissant à l’annonce d’une nouvelle année active. Nos niveaux d’activité physique sont pertinents pour le succès de nos routines personnelles quotidiennes et de nos rôles à la maison, à l’école, au travail et dans la communauté. Voici quelques idées pour garder votre famille en mouvement cet hiver:
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