10 conseils pour courir en hiver

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1. Utilisez des épaisseurs et habillez-vous comme si la température était de 10 degrés plus élevée que celle indiquée sur le thermostat. Allez-y et profitez de la solidité que vous bâtissez.
2. Mettez des chauffe-mains dans les poches de votre veste ou de votre pantalon ! Idéal lorsque vous avez froid aux mains !


3. Lorsque vous courez par temps froid ou venteux, placez du ruban adhésif sur le dessus de vos chaussures pour aider à garder vos pieds au chaud et vous protéger du vent !
4. Utilisez de la crème solaire, même en hiver !
5. Courez avec un copain ou une copine ou avec un groupe. Les éclats de rire vous réchauffent et vous apprenez rapidement que vous pouvez courir, quelles que soient les conditions !
6. Portez des jambières. Oui, celles que les danseurs utilisent !
7. Cousez une poche à l’intérieur de votre ceinture de course pour pouvoir ajouter des chauffe-mains. Elle sert à : 1) empêcher votre eau de geler et 2) empêcher le froid de la bouteille d’eau de refroidir votre dos.
8. Emportez des vêtements et des chaussures chauds et secs pour utiliser après votre course si vous devez revenir à la maison en conduisant.
9. Mettez de la vaseline sur toute peau exposée, même sur les cils.
10. Les Buffs — ils peuvent être portés de différentes manières selon la météo !

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