Conseils d’entraînement Marathon d’Edmonton Servus: articles indispensables le jour de la course

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Il est important d’être prêt pour la journée de la course. Voici quelques conseils et articles indispensables pour s’assurer que vous êtes prêts pour réussir votre course !

Voici une liste pratique à vérifier le soir précédent le jour de la course pour bien choisir vos vêtements et accessoires à utiliser le lendemain :

☐ Casquette en maille respirante
☐ Lunettes de soleil (si désiré)
☐ Chandail qui évacue l’humidité
☐ Shorts ou collants
☐ Pour les hommes : sous-vêtements de sport
☐ Pour les femmes : sous-vêtements et soutien-gorge de sport
☐ Chaussettes
☐ Chaussures
☐ Dossard et 4 à 6 épingles de sûreté
☐ Puce de chronométrage (le cas échéant)
☐ Montre
☐ Bouteille d’eau et/ou ceinture d’hydratation
☐ Gels ou autres carburants (testés en formation)
☐ Produit anti-irritations tel que Body Glide
☐ Crème solaire
☐ Musique (si désiré)

Plein de choses peuvent survenir que vous n’avez pas prévues et qui sont hors de votre contrôle. Faites-y face. Soyez détendu et gardez le contrôle afin de réaliser vos meilleures performances !

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John Stanton est le président et fondateur du Coin des Coureurs. Il est l’auteur de 10 livres sur la course, la marche et l’activité physique en famille.

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