Un type de personne unique

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Par  Kelsey Davidson

Les coureurs sont des personnes uniques. Nous avons hâte de voir nos signaux d’alarme s’allumer durant le week-end. Nous courons devant nos maisons pour atteindre nos objectifs de distance quotidiens. Nous avons plus de chaussures que d’aliments en conserve dans nos garde-mangers

Lyndon Smith

Nous sommes des personnes uniques parce que nous nous sommes convaincus à croire que l’impossible est possible. Que ce soit pour un ultra-marathon ou une course amicale – c’est toujours la même chose. Nous nous inscrivons, puis nous nous entraînons et finalement nous faisons tout ce que nous pouvons pour franchir la ligne d’arrivée.

Cette mentalité de voir l’impossible devenir possible a apparu au moment même où nous avions décidé de nous lancer dans la course à pied et a été renforcé après que nous avons connu un résultat positif lors d’une course ou lors d’un entraînement.

Puis, le sentiment est devenu contagieux: “Si je peux courir 5Km, je peux courir 10Km. Si je peux terminer une course de 10Km, je peux terminer une course de boue de 6Km. Si je peux terminer une course de boue de 6Km, je suis sûr que je pourrais faire une course de boue de 10Km, ou même un demi-marathon. Si je peux faire un demi-marathon, je peux faire un marathon complet. J’ai fait un marathon complet et vraiment un ultra n’a que 8Km de plus … ”

Nous justifions les distances parcourus, l’entraînement et le dévouement parce que nous croyons que nous pouvons tout faire. C’est comme si on avait appuyé soudainement sur un bouton et gagné l’esprit du coureur.

Maintenant, je ne veux pas vous tromper. On ne peut pas appuyer sur ce bouton sans sué sang et eau. Sans perdre d’ongles et d’autres compromis. Cette mentalité et le produit de la détermination et de l’engagement. D’abord, on doit croire au plan d’entraînement.

Au début, c’est difficile de voir une image complète. C’est pourquoi je suggère d’utiliser des mantras et de faire des visualisations pour améliorer vos efforts quotidiens comme coureurs, parents, professionnels et plus encore. Quelques-uns de mes mantras préférés sont « Je fais ça maintenant »,   « l’avenir est déjà commencé » et « Je ne vais pas m’arrêter lorsque je me sens fatigué, je vais m’arrêter lorsque je suis terminé ».

Les visualisations peuvent aussi être très efficaces. Voici quelques conseils sur la visualisation qui pourront vous aider:

  • Imaginez-vous en train de terminer une course avant de vous inscrire. Vous voyez-vous franchir la ligne d’arrivée? Oui? Inscrivez-vous! Allez-y!  Non? Que pouvez-vous faire pour vous préparer pour cet événement?
  • Visualisez votre ligne d’arrivée, votre ligne de départ et tout ce qu’il y a entre les deux –  à tout moment et n’importe où –  que ce soit pendant un cours de yoga ou en cuisinant votre dîner. Chaque visualisation vous rapprochera à votre objectif de course.
  • Visualisez d’autres petits détails. Par exemple, visualisez les vêtements que vous allez porter le jour de la course, les personnes qui seront là pour vous lorsque vous franchissez la ligne d’arrivée, et les choses que vous allez entendre. Incluez plusieurs émotions et sensations dans vos visualisations.

Pendant l’une de vos séances d’entraînement, visualisez le temps de course que vous désirez pour cette course. Imaginez-vous en train d’atteindre le sommet d’une colline, en train de compléter votre dernier tour ou en train de marcher vers votre automobile après la course.  Vous vous sentirez encore plus satisfait lorsque vous y serez physiquement.

Les stratégies que je décris sont des outils utiles destinés aux débutants et aux coureurs vétérans. Ce sont des outils qui nous rendent forts et qui nous rendent spéciaux.

 


Kelsey Davidson est une professionnelle de la santé. Elle est certifiée comme coach de vie et dirige sa propre firme de consultation appelé Alive Fitness and Wellness. (Photo bio: Jenifer Sander Photography).

 

 

 

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